23/8/11 ~ 23/8/16 휴가 기간에 미뤘던 자전거 국토종주 (수원 ~ 부산) 여행을 했습니다.
사실 2020년에 국토종주를 시도했었으나, 너무 힘들어서 포기했었습니다 ㅎㅎ..
하지만 이번에는 체력도 매우 좋아져서 수원에서 한강까지는 가볍게 산책하는 정도로 할 수 있었고,
지금 아니면 도전할 시간적 여유도 없을 것 같아,
반드시 해낸다는 마인드로 여행에 임했습니다.
그런데 하필 휴가기간에 날씨가..
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저 조합이 꽤 든든한 조합이고 영양 밸런스도 괜찮아서 추천드려요~ (탄수화물, 단백질, 지방, ...)
개인 취향에 따라 다른 재료 추가 가능합니다.
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알바몬에서 마장 1 공고를 통해
오전조 번호로 양식대로 문자 보내서 신청했습니다.
셔틀 버스를 타기 위해
쿠팡 셔틀 어플을 다운 받아야 합니다.
그리고 탑승권 신청을 통해 승차권을 받습니다.
탈 때 해당 어플을 통해 버스의 qr 코드를 찍습니다.
그리고 쿠펀치 어플도 다운 받아야 합니다.
이거는 도착해서 사용해야 하는데, 미리 다운 받으면 좋습니다.
나머지는 관리자 분이 시키는 대로 진행하시면 됩니다.
저는 HUB 에서 상하자를 맡았는데..
왜 상하차 하지 마라 하는지 알겠더군요
매우 힘들었습니다.
보통 신입한테 상하차 안 시키는데
사람이 없었나 봅니다.
제가 땀이 잘 안나는 체질인데
옷에 땀 때문에 생긴 염분으로 흰색 띠가 생길 정도로
땀이 미치도록 나왔습니다.
그리고 주말이여서 사람은 없었고
덕분에 휴게시설의 안마의자를 사용해봤습니다. 꽤 시원했습니다.
일 마치고 나니 그래도 간만에 몸좀 쓴거 같고
돈도 벌었겠다. 후련했네여,,
작업장에는 휴대폰 반입이 금지여서 사진을 많이 못찍었어요
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2 인분 짜리 PEACOCK 오사카식 야끼 소바입니다.
유통기한이 얼마 안남아 50% 할인 해서 7,000 원 대에 구매 했습니다 ㅎㅎ
평소 밀키트를 자주 애용하는 자취생인데요,
최근에 식당에서 야끼소바를 먹었는데 이거랑 비교를 해보면, (아래 사진 참고)
네이버 지도
야마도리
map.naver.com
밀키트 야끼소바는 좀 꾸덕했습니다. (이건 제가 마요네즈를 3/4 정도 넣고, 야끼소바 소스를 전부 넣었는데, 좀 덜 넣으면 괜찮을 것 같네요)
처음엔 맛이 묵직한 느낌이여서 잘 넘어가지만
절반 정도 먹으니 물렸습니다. (2인분이긴 하지만 배고픈 상태여서 다른 음식이였으면 안 물렸을 겁니다.)
조리 시간은 15 분 정도 걸린 것 같네요
다른 밀키트 보다 좀 복잡합니다. (미리 재료 손질 안하고 하면 정신 없을 수 있어요)
개인적으로 할인해서 사는 것 아니면 안살것 같아요.
(다른 맛있는 밀키트들이 많기 때문에 - 고추 잡채, 소불고기, 순두부 수제비)
사진을 더럽게 못찍는 부분 양해 구합니다 ㅎㅎ
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| 아침 | 점심 | 저녁 | 밤 |
| 4km 러닝 | 걷기 | 걷기 | 걷기 |
총 걸음 : 11,277 걸음
총 거리 : 7.45km (오차가 꽤 있음)
| 아침 | 점심 | 저녁 | 밤 |
| 계란 후라이 2 | 고구마 1 + 카레 덮밥(역전우동) + 닭 안심 100g | 싸이버거, 휠렛버거 (맘스터치) | 바나나 쉐이크 + 크레아틴 |
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3km 러닝
물구나무 푸시업 10회 3세트
오버헤드 50kg 10회
걷기
걷기
계란 3알 (20g)
감자 1, 토마토 1/2, 양파 1/4
돈코츠 라멘 (20g)
닭 안심 (20g)
고구마 1개
소불고기 밀키트 (?)
~= 100(g)
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